DOGADAJ SIĘ Z EMOCJAMI. PRZEWODNIK PO UCZUCIACH - MILENA WOJNAROWSKA

Opis produktu

DOGADAJ SIĘ Z EMOCJAMI. PRZEWODNIK PO UCZUCIACH - MILENA WOJNAROWSKA Autor: Milena Wojnarowska Rok wydania: 2024 EAN: 9788324094714 Oprawa: broszurowa Wydawnictwo: Koncept Liczba stron: 336 Format: 206x147 mm Sygnatura: n26541 Stan: nowa Co zrobić, gdy czujesz, że twoje ciało zalewa fala złości? Dlaczego w trudnych sytuacjach towarzyszy ci uczucie dyskomfortu? Jak poradzić sobie z lękiem przed stresującym spotkaniem? Milena Wojnarowska - psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, nauczycielka uważności, twórczyni profilu @przystanekmindfulness - wyjaśni ci, czym są emocje, jak działają i co tak naprawdę dzieje się w twojej głowie, kiedy odczuwasz złość, smutek czy strach. Dowiedz się, co robić, gdy emocje przejmują nad tobą kontrolę. Naucz się rozpoznawać swoje uczucia, nazywać je i odpowiednio na nie reagować. Za pomocą zawartych w książce medytacji i ćwiczeń przeanalizuj sytuacje, które…

Specyfikacja techniczna

DOGADAJ SIĘ Z EMOCJAMI. PRZEWODNIK PO UCZUCIACH - MILENA WOJNAROWSKA Autor

Milena Wojnarowska Rok wydania: 2024 EAN: 9788324094714 Oprawa: broszurowa Wydawnictwo: Koncept Liczba stron: 336 Format: 206x147 mm Sygnatura: n26541 Stan: nowa Co zrobić, gdy czujesz, że twoje ciało zalewa fala złości? Dlaczego w trudnych sytuacjach towarzyszy ci uczucie dyskomfortu? Jak poradzić sobie z lękiem przed stresującym spotkaniem? Milena Wojnarowska - psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, nauczycielka uważności, twórczyni profilu @przystanekmindfulness - wyjaśni ci, czym są emocje, jak działają i co tak naprawdę dzieje się w twojej głowie, kiedy odczuwasz złość, smutek czy strach. Dowiedz się, co robić, gdy emocje przejmują nad tobą kontrolę. Naucz się rozpoznawać swoje uczucia, nazywać je i odpowiednio na nie reagować. Za pomocą zawartych w książce medytacji i ćwiczeń przeanalizuj sytuacje, które wywołują w tobie silne emocje. Pozwól sobie lepiej je zrozumieć i zacznij łatwiej radzić sobie z tym, co czujesz. Przekonaj się, że emocje nie są tak straszne, jak by się mogło wydawać, i wcale nie trzeba od nich uciekać. Stań twarzą w twarz ze swoimi emocjami. Dogadaj się z nimi.